Wsparcie kompetencji emocjonalnych rodziców poprzez Racjonalną Terapię Zachowania (RTZ), to cykl spotkań warsztatowych, których podstawą jest założenie, że to nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania o tych faktach.
Realizowany w ramach Projektu „Rodzina
na warsztacie II”
w ramach zadań publicznych Samorządu
Województwa Kujawsko-Pomorskiego w sferze pożytku publicznego w zakresie wspierania rodziny i systemu pieczy zastępczej pod
nazwą „Wspieranie rodzin w pełnieniu funkcji rodzicielskich”.
Racjonalna Terapia Zachowania to także skuteczna forma samopomocy emocjonalnej. Dlatego też na te warsztaty chcemy zaprosić przede wszystkim rodziców, którzy mają szczególnie stresującą sytuację w rodzinie, np. wychowują niepełnosprawne dziecko, opiekują się dziadkami z otępieniem typu alzheimerowskiego, w rodzinie występuje problem nałogu, mają bardzo trudne warunki mieszkaniowe itp.
Podczas zajęć rodzice
będą uczyć się technik samopomocowych z wykorzystaniem
psychoedukacji, śledzenia swoich myśli i ich powiązania z
nastrojem. Ponadto nauczą się wykorzystywać techniki
wyobrażeniowe, relaksacyjne oraz przejdą trening asertywności, aby
poprawić samopoczucie i jakość własnego życia. Nabycie tych
umiejętności pozwoli im na zwiększanie tolerancji na frustrację
wynikającą z obiektywnych trudności uniemożliwiających szybką
zmianę sytuacji rodzinnej.
Celem RTZ jest rozpoznawanie
niezdrowych myśli i nawyków i zamiana ich na zdrowsze. Metodologia
terapii jest prosta do nauczania dlatego już po kilku sesjach
rodzice powinni odczuć poprawę.
Podstawowy model terapeutyczny
to ABCD Emocji czyli skąd biorą się emocje:
A Zdarzenie
aktywujące (Twoje spostrzeżenia)
B Przekonania (Twoje myśli i
przekonania)
C Emocje (Twoje uczucia)
D Zachowanie fizyczne
(Twoje działanie)
Za pomocą tego modelu rodzice nauczą się:
-
analizować w jaki sposób tworzą swój nastrój.
- kontroli
emocji i odpowiedzialności za ich powstawanie
- sposobów
poprawiania swojego nastroju bez uciekania się do alkoholu i innych
środków psychoaktywnych.
Zajęcia
ruszają 8. września 2017 r., będą się odbywać w piątki co dwa tygodnie, w godz. 16:00 - 20:00
Adres: budynek Polskiego Związku Niewidomych, sala nr 101
Al.Powstańców Wlkp. 33
Zapisy możliwe są już teraz przez formularz kontaktowy
Prowadząca: mgr Hanna Roszatycka
Kontakt: Barbara Lorenc, kom. 602 463 677